Zdrowe żywienie w trakcie ciąży

Ciąża wymaga prowadzenie zdrowego stylu życia. Ogromnie ważne jest, żeby pojąć, jak powinnaś żywić się w ciąży.

Poprawne odżywianie to jeden z warunków prawidłowego przebiegu ciąży a co za tym idzie zdrowia dziecka. Kiedy jesteś w ciąży, ograniczanie kalorii jest rzeczą niedobrą – będziesz musiała otrzymywać koło 300 specjalnych kalorii dziennie, aby zagwarantować sobie i dziecku prawidłowe odżywianie, szczególnie. Jednakże ilość kalorii może się różnić w zależności od kobiety. W przypadku chudych kobiet oraz kobiet noszących bliźnięta może być niezbędne spożycie ponad 300 dodatkowych kalorii. Musisz skontaktować się z lekarzem, ażeby ustalić, co jest dla Ciebie i dziecka najwłaściwsze.

Naturalnie samo spożycie kalorii nie jest jedynym celem – musisz upewnić się, że to, co konsumujesz, jest zdrowe. Pożywne posiłki zawierają konieczne witaminy oraz minerały, które są nieodzowne dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Prawidłowa żywność da Twojemu organizmowi bardzo potrzebnych składników odżywczych.

Należy przede wszystkim skonsultować dietę ciążową ze swoim lekarzem.

Dodaj komentarz